Qual a sua divisão de treino atual: full body, upper/lower ou push pull legs?
elas respondem
anônima
4M
Quando tô na academia, faço ABCD + hiit ou cardio nos aparelhos.
Em casa faço Superiores + ABS, Inferiores + HIIT e Fullbody sempre usando carga, miniband ou barra.
Em casa faço Superiores + ABS, Inferiores + HIIT e Fullbody sempre usando carga, miniband ou barra.