Sabia que, no treino de perna, às vezes só agachamento e flexora já bastam?
Quem sabe treinar com intensidade só precisa disso.
Duas séries válidas cada exercício desses. E acabou, vai descansar pro seu corpo crescer e ficar mais forte pra voltar a treinar depois de 3 dias.
Duas séries válidas cada exercício desses. E acabou, vai descansar pro seu corpo crescer e ficar mais forte pra voltar a treinar depois de 3 dias.
eles respondem
Ta bom Julio Balestrin