Sabia que gera mais estímulo de hipertrofia pegar 20kg e fazer 15 repetições do que pegar 40kg e fazer 6?

Por isso que intensidade não é só peso:

- 20KG X 15 repetições: 300kg de carga no músculo.

- 40kg X 6 repetições: 240kg de carga no músculo.

Está desenhado.