Como aprender a se defender verbalmente?

Eu encontro muita dificuldade nisso
Acho que é por causa da timidez

elas respondem

3h

Vai testando e se desafiando, ao longo do tempo você vai criando mais confiança.

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Vai testando e se desafiando, ao longo do tempo você vai criando mais confiança. | elaele