70% do tamanho do braço é tríceps, fazer uma série válida pra ele em todo treino de peito e costas compensa?
- Porque fazendo supino já pega tríceps pra caralho.
- Mas como é o tríceps que manda no braço tem que investir nele e não no bíceps.
- Mas como é o tríceps que manda no braço tem que investir nele e não no bíceps.
eles respondem
25d
Sei lá, a época que mais tive resultados no geral eu tava tirando um dia pra treinar braço todo isolado.