70% do tamanho do braço é tríceps, fazer uma série válida pra ele em todo treino de peito e costas compensa?
- Porque fazendo supino já pega tríceps pra caralho.
- Mas como é o tríceps que manda no braço tem que investir nele e não no bíceps.
- Mas como é o tríceps que manda no braço tem que investir nele e não no bíceps.
eles respondem
25d
Se voce ja treina peito, ombro e triceps na mesma sessao n tem pq fazer tambem em dia de costas, pois assim voce vai sobrecarregar o musculo. Essa parte de nao investir no biceps eu discordo, tem que dar uma atencao tambem a ele pq senao fica desproporcional. No maximo dois exercicios de triceps pq ele ja é muito solicitado quando voce faz peito.