Como eu posso voltar a dormir cedo?

Eu ando com muita dificuldade pra dormir ultimamente, costuma passar das 4 horas da manhã. Eu tento deitar cedo mas o sono não vem. As vezes minha cabeça chega a doer.

Não sei se é a ansiedade ou o que, mas eu sinto que dormir nesse horário está me prejudicando. Não sei o que fazer. Será que eu deveria largar o celular e voltar a ler um pouco?

Queria meus remédios de volta