Quem já zerou cadeira extensora, cadeira flexora e mesa flexora precisa agachar pesado antes pra fadigar, né?
- Pra conseguir depois chegar na cadeira extensora e nas flexoras com condições de obter estímulos pra hipertrofia sem precisar zerar as máquinas.
- Por que adianta o que você zerar Extensora, Flexora e a perna ser um palito?
- A força bruta vai te levar até certo ponto, depois é a inteligência que vai te levar.
- Por que adianta o que você zerar Extensora, Flexora e a perna ser um palito?
- A força bruta vai te levar até certo ponto, depois é a inteligência que vai te levar.
eles respondem
3d
Quando chega nesse ponto é só fazer unilateral, ou colocar uma anilha junto se tiver com pressa, mas ai tem o risco de torar o cabo.
De qualquer forma, agachamento deixo sempre como primeiro exercício de quadríceps por ser mais pesado.
De qualquer forma, agachamento deixo sempre como primeiro exercício de quadríceps por ser mais pesado.