Agachamento é o mais completo, mas pra focar em quadriceps e ter coxa grossa é cadeira extensora né?
Agachamento pega muito glúteo. Divide muito o trabalho.
elas respondem
1h
Agachamento pode focar tanto em quadríceps quanto em glúteo, já a cadeira extensora é quadríceps, se vc quer crescer quadríceps foca na extensora