Pessoal que treina, como que tá meu bíceps?
Eu deixo ele reto assim e acho grande, mas pra quem pega na rosca de verdade deve ser de frango ainda.
https://i.imgur.com/mJ8RrmN.jpeg
https://i.imgur.com/mJ8RrmN.jpeg
eles respondem
1h
Quanto tempo de treino? Vejo semelhança no seu braço e no meu, ambos estão carentes de tríceps. O que dá volume no braço é o tríceps, vamos treinar ele com mais intensidade.