Como vou saber qual é o melhor tipo de treino pra mim?

Normalmente, nas academias que eu vou, os cara só pega e joga um treino meio genérico pra todo mundo ... Como eu vou saber se esse é o melhor treino pra mim, o que vai dar mais resultado e pá ? E se eu fizer um outro treino que dá mais resultado ? Sempre tenho essa dúvida