Sabia que 16 colheres de sopa de arroz (300 gramas) e uma colher de farofa (25 gramas) já bate 508 calorias?

Os alimentos pra ganhar massa e perder peso são os mesmos, só muda quantidade.

Coloca mais uma colher de farofa e mais 2 ovos cozidos, essa refeição já vai bater 800 calorias.