A gente com 1,79m e 61 kg, temos que buscar o shape estético e não volumoso, não é mesmo?
A nossa natureza é magra, temos ombros largos, cintura fina e abdômen trincado.
Temos que ganhar alguns quilos comendo limpo, com baixíssimo percentual de gordura, ai os músculos aparecem fácil. Nossa natureza é não ter gordura.
Temos que ganhar alguns quilos comendo limpo, com baixíssimo percentual de gordura, ai os músculos aparecem fácil. Nossa natureza é não ter gordura.
eles respondem
2a
Temos que buscar o shape saudável, e não estético. Mais vale ser um strongman comendo bacon, picanha e gordura do que ser um bodybuilder envenenado com 0% de gordura