Como ter mais controle das emoções?

Para vc conseguir controlar, primeiro identifique qual emoção você está sentindo no momento, pq é preciso que você identifique qual é a emoção q esta sentido, para que você possa então mudá-la. E tbm pare quando vc estiver sendo controlado pela emoção , esta isso poderá fazer com que você mude sua emoção negativa, encontrando uma solução para a emoção . E tbm fale para si msm q vc q esta no controle . Vc é quem decide quando se sentir bem ou quando se mal. ≠

Acredito que o alto conhecimento, segurança na voz, ler bastante e de tudo um pouco...

Suco de maracujá

Planeta emoção

Treino !

Impossível nossas emoções são determinantes em nossas açőes sempre.

Controlar a Força necessário é!

Tô tentando descobrir também.

Pode parecer idiota mas comecei na hot yoga há 2 anos , além de me conhecer melhor ficar comigo mesma , ela de trás e volta para o teu equilíbrio . Achava um
Treco idiota mas realmente realinha tudo .

É, eu queria saber também.
Estou lendo um livro muito bom. “Rápido e devagar” do Daniel Kahneman.

obs

primeiro voce precisa entender exatamente o que ta sentindo, tenta dar nome ao sentimento, ai fica mais facil de saber como lidar, e depois tenta entender o que resultou isso em você

psicoterapia

Não tornando os problemas maiores do que são e sabendo que não há nada nessa vida que não passe. Chorou ontem e vai chorar depois, depois ficará feliz e aí irá chorar... Basta entender o ciclo e não dar importância para o que faz mal.