Vocês acham que dá pra ganhar massa muscular sem fazer uso de suplemento?

Ganhar um pouquinho, sim.

Se quiser ganhar realmente algum volume, provavelmente não. Você precisaria comer MUITO pra atingir a quantidade de proteína necessária. Poderia até fazer mal (de ingerir muita carne, ou muito ovo, ou muito leite, etc)

A mesma proteína que tem no whey/abulmina está presente nos alimentos que tu come, suplemento é só uma forma mais prática de consumir o nutriente.

Dá sim, procure um nutrólogo com o plano de treinos.

Da sim. É só vc regrar bem sua alimentação.

Claro que dá! Nada substitui a dieta, suplementos como o próprio nome já diz, são algo a mais. Conheço gente que não gasta dinheiro com suplemento nenhum, só na base da alimentação e muito treino mesmo.

Creio que sim.. mas utilizar-se de whey nao é algo proibido nao. Mas dá sim. Alimentação, foco e entender seu corpo. Nada de abusar e ter pressa. Lesoes virao se nao tomar cuidado.

Pra mulher não perder a feminilidade é melhor que não use suplementos mesmo.

O nome já diz, suplemento. Ele supre o que você não consegue.
O mais usado é whey, que é nada mais nada menos que proteína. Basta ter uma boa dieta que vc não precisa tomar whey.
Eu fiz as contas e consigo manter as proteinas em dia, só tomo whey em emergências.

É um pouco difícil, mas não é impossível.

E quem disse que suplemento dá músculos? O que dá músculos é justamente o treino.

Difícil só no arroz feijão
Tem que entrar com suplemento

Impossível

Tem que comer bem, principalmente proteínas(carnes, ovo, leite, peixe)

Difícil .. tem que ter crédito calórico

Óbvio que dá. Pense comigo, pra tomar suplementação de vitamina D, é necessário estar consumindo pouca quantidade deste nutriente, podendo o problema ser resolvido com frutas. Se eu estou ingerindo a quantidade certa de proteína (cerca de 2 gramas por kg de peso corporal), não é preciso suplementar. Eu consigo comer cerca de 200g de proteína apenas com alimentos comuns, durante o dia, o que seria o suficiente para uma pessoa de 100Kg (um peso beeeeeeeem razoável).

sim, atraves de uma alimentacao rica em proteinas e tambem, se voce quiser acelerar o processo e se tiver muito dinheiro, voce pode começar a utilizar recursos ergonenicos

Olha bem difícil mas vc vai ganhar o básico de quer mais terá que usar Whey

Irapaz

Sim, eu sou usei o pesos e flexões e fiquei com um corpo mais forte do que meus amigos que fizeram academia kkk

Não dou a mínima importância a isso, não sei responder!

sim.mas tem que saber se alimentar.

Sim, porém o processo é bem mais lento.

Em quatro anos não percebi grande coisa, mesmo no tempo que seguia alimentação adequada.

Sim, só seguir uma alimentação adequada para o ganho de massa muscular.

Sim, da. Mas tem que fazer musculação pesada e comer bem

Ai a minha casa caiu.

Desculpe a ignorância, mas suplemento causa algum dano à saúde? Pq a amiga da minha irmã usa e é linda de corpo, mas tá com pedra no rim. Isso me faz repensar sobre.

Eu tenho facilidade, não preciso tomar nada, mas acho que depende dá pessoa. Vc tem que fazer uma avaliação na academia.

suplemento pode ajudar mais

Vc tem q bater todos os seus macros, e a quantidade de proteina diaria.