Mais uma noite que não vou conseguir dormir, o que eu faço? Não aguento mais.

Por que não vai conseguir? Tente dormir na sala, assistindo TV, sempre funciona.

Tome um suco de maracujá... ou um chá de camomila... ou relaxe um pouco longe da TV ou celular antes de dormir. Ou então faça exercícios, dá uma canseira que pede um sono bom depois.

Exercícios físicos até à exaustão. Mesmo com adrenalina alta vai conseguir dormir.

“Dormir é bom. Mesmo que pareça perda de tempo.”

“ Um mês de site. Daqui um mês, será que dobro o meu nível?”

Já passei por isso, foi horrível, fiquei até um pouco desesperado... Oq eu fiz foi esperar passar um tempo, olha, se vc já tentou de tudo, e nada, passou muito tempo, e nada de melhora, vá ao médico.

Mas uma vez eu usei a técnica 4-7-8 e consegui dormir em 18 minutos, talvez ajude :)

Compras um fitoterápicos de frutas

Zolpidem.
Você dorme em 5 minutos.

Beba Vodka

Calmante

Leia um livro...rapidinho o sono vem.

Tá passando por problemas? Se não.. então tome chá de camomila ou assista ou Leia um livro até dar sono

Já tentou ASMR?

Leia um livro bem chato que o sono vem e tome um chá de camomila.

Toma remédio para dormir

Larga o celular primeiramente e, tente ler um livro..
Ou escreva o que está sentindo (num caderno). Invente coisas que vá te desligando mais e dando sono. Faça um chazinho..
Ou se masturbe, logo depois a vontade de dormir é inevitável.

Tem mais de um ano q eu não durmo em paz, acordo mais cansada do q antes

Também estou com dificuldades

Sou assim desde que nasci kdkdkdk então n sei ajustar

Toca um dj e tenta dormir pra ver.

Faça um cházinho, desligue o celular e leia alguma coisa.

Já tá falando que não vai conseguir ,
Se acalme , diminua a luz, tome um chá de camomila