Como deixar de ser irritado e estressado?

Tenho notado que eu estou assim há muito tempo. Muitas vezes até evito sair de casa, com medo de encontrar no caminho alguem desaforado e ter que engolir uma folga alheia, não conseguir botar isso pra fora (como sempre) e volto pra casa pior. Tenho medo de descontar isso no pessoal de casa. Eles não merecem! Não sei o que posso fazer pra controlar esse stress diário que eu sinto. Esse ano não tem sido fácil, muito tempo desempregado, planos que foram por água abaixo, vizinhos insuportáveis, tédio, dias repetitivos, sensação de juventude perdida. Tem horas que minha mãe nem pede nada pra mim pois ela já comentou com o pessoal aqui de casa que eu vivo com a cabeça cheia. Nem ânimo pra praticar exercícios físicos eu tenho.

Se eu continuar desse jeito eu posso me tornar uma pessoa amarga, infeliz, ranzinza e frustrada. Eu não mereço isso! Só quero ser feliz!

Pior que na sociedade em que vivemos é praticamente ANORMAL não se estressar ou ser um pouco estressado. Se for calmo demais as pessoas dão um jeitinho de nos tirar do sério e invadir nosso espaço.