Jejum intermitente, alguém já fez?
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anônima
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5a
Então pessoal, estou querendo perder uns kilos e principalmente gordura da região abdominal.
Resolvi aderir ao jejum intermitente estou fazendo o de 24 horas. Está sendo difícil para mim, aguento numa boa até 18 horas, mas passando isso, a fome bate com força. Mas tô resistindo.
Quando sinto fome bebo café sem açúcar e bastante água.
Minha dúvida, é com relação aos resultados, alguém aí é adepto ao jejum intermitente?
Conseguiu bons resultados?
Estou fazendo tbm pela manhã um aeróbico no elíptico, cerca de uns 30 min.
Depois faço uns exercícios localizados com resistance e mini Bands ( elásticos de exercícios)
Vocês acham que ajudam?
Minha preocupação é de perder massa magra ao invés de gordura.
Resolvi aderir ao jejum intermitente estou fazendo o de 24 horas. Está sendo difícil para mim, aguento numa boa até 18 horas, mas passando isso, a fome bate com força. Mas tô resistindo.
Quando sinto fome bebo café sem açúcar e bastante água.
Minha dúvida, é com relação aos resultados, alguém aí é adepto ao jejum intermitente?
Conseguiu bons resultados?
Estou fazendo tbm pela manhã um aeróbico no elíptico, cerca de uns 30 min.
Depois faço uns exercícios localizados com resistance e mini Bands ( elásticos de exercícios)
Vocês acham que ajudam?
Minha preocupação é de perder massa magra ao invés de gordura.
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elas perguntam
9 respostas
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eles respondem
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anônimo
5a
Nunca fiz. Recomendo sempre pedir auxilio de um profissional da nutrição para fazer essas coisas. Sem essa de dieta da Internet.
anônimo
5a
Melhore sua alimentação.
Procure por Rodrigo Polesso e Leandro Twin no yt e entenda melhor o que fazer.
Procure por Rodrigo Polesso e Leandro Twin no yt e entenda melhor o que fazer.
anônimo
5a
Não precisa passar de 18h de jejum, mas é melhor você apenas diminuir a quantidade de calorias ingeridas.
Pular corda ajuda bastante, experimente, os resultados já aparecem em um mês.
Pular corda ajuda bastante, experimente, os resultados já aparecem em um mês.
5a
jejum intermitente não emagrece
Não sou gay
elas respondem
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5a
Jejum intermitente tem que ser feito com acompanhamento de nutricionista , 24 hs é muito , faça de 12 hs
anônima
5a
Não amor
Nunca fiz
Nunca fiz
Eu consegui resultados em 15 dias. Acho pesado vc fazer de 24 horas... E tbm não é aconselhável fazer exercício em jejum... Eu fiz uma vez, fiquei passando muito mal.
anônima
5a
Única coisa que vai conseguir a longo prazo é uma úlcera.
Para de frescura e muda essa alimentação, de preferência com acompanhamento, e você terá resultados duradouros, ao invés de ficar se matando de fome.
Para de frescura e muda essa alimentação, de preferência com acompanhamento, e você terá resultados duradouros, ao invés de ficar se matando de fome.
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