Comecei hoje a tirar carne da minha refeição.
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anônimo
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5a
Menos leite, ovo e derivados.
Alguém que seja ovolactovegetariano, vegetariano ou vegano poderia me passar qual alimentação contem mais proteína?, e que seja fácil de fazer e econtrar hoje em dia? Agradeço sz
Alguém que seja ovolactovegetariano, vegetariano ou vegano poderia me passar qual alimentação contem mais proteína?, e que seja fácil de fazer e econtrar hoje em dia? Agradeço sz
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eles perguntam
17 respostas
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elas respondem
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anônima
5a
Q bom
5a
alguns que me lembro: kefir, maca peruana, abacate, brócolis, amendoim, aveia.
anônima
5a
Parabéns, te admiro! Foi uma das melhores coisas que fiz a respeito da minha alimentação
5a
Parabéns! Orgulho de pessoas assim.
Por mais pessoas assim.
Por mais pessoas assim.
anônima
5a
Depois conta o que achou. Não sou fã de carne, mas fico perdida em opções. As vezes peço comidas muito boas em restaurantes especializados.
anônima
5a
Semana que vem tá comendo frango
5a
Eu sou vegetariana estrita.
O ideal seria você procurar um nutricionista para lhe auxiliar na alimentação, avaliar seus exames e
orientar na suplementação da B12.
Basicamente uma alimentação vegetariana é composta por leguminosas, que são fontes de proteína (feijões, grão de bico, ervilha, lentilha, soja, tofu, amendoim etc) + cereais e raízes (arroz, macarrão, mandioca, batata, aveia etc) + legumes, verduras e frutas.
Adicione uma fonte de vitamina C após uma refeição rica em ferro e evite consumir alimentos ricos em cálcio em grandes refeições, pois atrapalha a absorção do ferro.
O ideal seria você procurar um nutricionista para lhe auxiliar na alimentação, avaliar seus exames e
orientar na suplementação da B12.
Basicamente uma alimentação vegetariana é composta por leguminosas, que são fontes de proteína (feijões, grão de bico, ervilha, lentilha, soja, tofu, amendoim etc) + cereais e raízes (arroz, macarrão, mandioca, batata, aveia etc) + legumes, verduras e frutas.
Adicione uma fonte de vitamina C após uma refeição rica em ferro e evite consumir alimentos ricos em cálcio em grandes refeições, pois atrapalha a absorção do ferro.
eles respondem
10
Eu tô começando a tirar comida da minha refeição.
Tá tudo caro.
Tá tudo caro.
anônimo
5a
Legal.
anônimo
5a
Amo todos os vegetarianos do mundo rs
anônimo
5a
Não acho que seja algo legal, mas se é sua escolha boa sorte.
Parabens é o futuro. Quero chegar no seu nivel.
Olha o canal da Taty. Tuasaúde no youtube.
Olha o canal da Taty. Tuasaúde no youtube.
anônimo
5a
Grão de bico, feijão, lentilha, soja, quinoa, arroz integral, brócolis, amendoim.
O segredo é se entupir de legumes. Sério, faz aquela montanha incha generosa de arroz integral, feijão e lentilha, e pra completar tu soca legumes até passar mal. Brócolis, cenoura, batata, batata doce, couve flor, ervilha...
Eu como carne um dia na semana e bem pouquinho. Tô fazendo musculação desde dezembro e ganhei 3 quilos sem engordar.
Comer sementes oleaginosas também é importante. Castanha de caju, amêndoas, nozes, macadamia, castanha do Pará, amendoim, etc...
Elas têm a gordura boa que seu corpo utiliza pra fazer os hormônios.
O segredo é se entupir de legumes. Sério, faz aquela montanha incha generosa de arroz integral, feijão e lentilha, e pra completar tu soca legumes até passar mal. Brócolis, cenoura, batata, batata doce, couve flor, ervilha...
Eu como carne um dia na semana e bem pouquinho. Tô fazendo musculação desde dezembro e ganhei 3 quilos sem engordar.
Comer sementes oleaginosas também é importante. Castanha de caju, amêndoas, nozes, macadamia, castanha do Pará, amendoim, etc...
Elas têm a gordura boa que seu corpo utiliza pra fazer os hormônios.
anônimo
5a
vai dar merda kakakakakak
se vc não tiver acompanhamento profissional, mexe com isso não fih.
Quero ver vc comer 1k300g de brócolis pra substituir um bife de 200g de boi
HAHAHAHAHAH
se vc não tiver acompanhamento profissional, mexe com isso não fih.
Quero ver vc comer 1k300g de brócolis pra substituir um bife de 200g de boi
HAHAHAHAHAH
5a
Kkkkkkk
5a
Vai ter q comer muita soja e grão de bico, Maracú
anônimo
5a
Vai em um nutricionista e tbm em um médico, vc tem que saber se o seu corpo fica bem sem carne, não vá fazer dietas extremas apenas por ideologia vegana / vegetariana.
Tem gente que passa mal, mas boa sorte @Maracuja
e claro o nutricionista pode ajudar nessa fase de transição e em tipos de comida sem carne.
Tem gente que passa mal, mas boa sorte @Maracuja
e claro o nutricionista pode ajudar nessa fase de transição e em tipos de comida sem carne.
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