Galera, dá pra evoluir só com treino de musculação em casa?

Da sim, treino faz seis meses. E consegui ter um abdômen definido e e ganhando peitoral. Os braços estão definindo também. Mas não quero ser forte gosto de ser magrelo. Porque assim posso dançar e arriscar altos passos sem contar que é estiloso altas roupas. Haha.
Mas dá sim para ter ótimos resultados em casa.
Calistenia dá para ganhar massa muscular com exercícios básicos.
Apoio
Agachamento (Bom para pernas, coxas e bumbum) A maioria das mulheres querem isso.
Abdominal
Levantar peso com pernas e braços.
Frango e ovos gera massa magra que não tem tanta gordura. Nem precisa de suplemento.

Pra definir mesmo? Difícil... Porque, até onde sei, na academia da pra trabalhar com determinadas músculos bem isolados..
Vai ter que ingerir muita proteína também. Procure um nutricionista..
Boa noite

Primeiros 3 meses tá bom

Com esses equipamentos dá sim. Ganhar 10kg é coisa pra caramba, mas com 1 ano de treino e alimentação dá

Ganhar 10 KG de massa em casa? kkkkkkk
Pouquíssimas pessoas conseguiriam, investe na academia

fazendo sexo todo dia, da sim

Sim estou treinando em casa a praticamente 2 anos, desde que começou essa pandemia e estou tendo bons resultados

Mas eu tenho alguns equipamentos.

muito difícil, mas dá sim

Evoluir dá sim, mas nunca vai alcançar o mesmo nível que alcançaria se estivesse em uma academia

Depende da sua condição atual, o ideal seria fazer musculação e aeróbico.

Você pode fazer musculação e tentar correr todos os dias aumentando o ritmo com o tempo

Sim

Dá sim, se tem sobrecarga não tem pq não dar resultados.
Claro que alimentação ajuda tbm, ganhar peso limpo é mais complicado.

Difícil

Dá sim, há grupos no Facebook com dicas.

Sim, veja o insta da tabatachang.

Sim