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elas respondem
anônima
04/06/2022 06h46
Eu era, aí comecei a trabalhar pela manhã e agr qd dá 21:30 já bate o sono kkk trabalhe ou estude nesse horário e se ocupe o máximo até a hora de dormir, vc vai ficar cansado.
Quais são seus hábitos? Sua rotina? Digo, você usa muito telas durante a noite, toma muita cafeína, trabalha, cansa?
Às 21h já estou me arrastando de tanto sono, tenta se desligar dos eletrônicos e colocar uma música relaxante para ver se funciona.
eles respondem
Eu era desse jeito aí. Só resolveu quando arrumei um trabalho
academia ajuda muito mano, ocupar a mente, forçar cada dia acordar 30 mins mais cedo, sei que não parece, mas essa insonia é completamente controlavel com disciplina! Boa sorte irmão
Não, geralmente acordo esse horário kkkk
Edit: tem colocar filtro de luz azul na tela do seu computador, e suplementar melatonina se precisar.
Edit: tem colocar filtro de luz azul na tela do seu computador, e suplementar melatonina se precisar.
Isso não é insônia.
Insônia é quem não dorme.
Se vc dorme até as três da tarde comece a acordar mais cedo que automaticamente vc dorme mais cedo.
Insônia é quem não dorme.
Se vc dorme até as três da tarde comece a acordar mais cedo que automaticamente vc dorme mais cedo.
próxima
Vocês acreditam em "energia"?
