O que fazer pra parar de dormir todo dia quase 5h da manhã?

Eu era, aí comecei a trabalhar pela manhã e agr qd dá 21:30 já bate o sono kkk trabalhe ou estude nesse horário e se ocupe o máximo até a hora de dormir, vc vai ficar cansado.

Quais são seus hábitos? Sua rotina? Digo, você usa muito telas durante a noite, toma muita cafeína, trabalha, cansa?

Acabei de acordar por que tenho que sair cedo hj

Às 21h já estou me arrastando de tanto sono, tenta se desligar dos eletrônicos e colocar uma música relaxante para ver se funciona.

Eu era desse jeito aí. Só resolveu quando arrumei um trabalho

Não, meu sono está regulado.

academia ajuda muito mano, ocupar a mente, forçar cada dia acordar 30 mins mais cedo, sei que não parece, mas essa insonia é completamente controlavel com disciplina! Boa sorte irmão

Não, geralmente acordo esse horário kkkk
Edit: tem colocar filtro de luz azul na tela do seu computador, e suplementar melatonina se precisar.

Trabalhar

Toma melatonina

Isso não é insônia.
Insônia é quem não dorme.
Se vc dorme até as três da tarde comece a acordar mais cedo que automaticamente vc dorme mais cedo.

Melatonina

Não dormir nunca mais.