Estou com insônia, tem alguma dica pra me ajudar a dormir?
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anônima
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4a
Já tomei chá de camomila, me deitei e começo a pensar em monte de coisas e não consigo dormir. Você teria alguma dica para me ajudar dormir?
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elas perguntam
12 respostas
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eles respondem
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anônimo
4a
Tente fazer alguma atividade física durante o dia, seu ciclo circadiano mudará pra melhor, e seu sono será de mais qualidade.
anônimo
4a
Fume uma erva que irá induzir sono.
Tem que fazer algo que te canse bastante, e depois tomar um leite bem quentinho.
Vai dormir igual um anjinho
Vai dormir igual um anjinho
brinca de DJ aí, uma hora vc cansa e dorme
4a
desliga o celular e fecha os olhos
4a
Tee hora pra acordar. Largar telas 1h antes de dormir, não comer após as 20 e fazer algum exercício regularmente
anônimo
4a
Não mexa em nenhum eletrônico horas antes, pelo menos 2 horas antes
Bata a cabeça repetidas vezes contra a parede.
anônimo
4a
Ler
elas respondem
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anônima
4a
Que tal ler um livro e largar uso de telas a noite..
Você tá com um turbilhão de coisas na sua mente, assim você não vai conseguir dormir mesmo, tenta ouvir uma música e relaxar... Controle a sua mente ou ela vai acabar com você
4a
Meditação, fazer exercícios.
qual sua dúvida?
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