Como fazer para ser mais extrovertida?

Tenta solucionar cada etapa, procurar tratar sua fobia, fazendo pequenos testes, você fica muito em casa, costuma chamar seus amigos para fazer alguma atividade, colocar o papo em dia? Qualquer tipo de conversa com sua família, você fica insegura?

Procure um profissional

Tem que praticar, um passo de cada vez. Tente conversar com um vendedor na próxima compra.

Passo por isso tbm, eu simplesmente aprendi a lidar com isso, não me forço a fazer amigos ou ter alguém pra cvs. Até pq não da pra confiar nas pessoas, então é melhor sozinho do que mal acompanhado.

tbm fiquei uma temporada assim, eu demoreo pra livrar tb, vc tem que quebrar aos poucos, sair cim uma pessoa, depois com duas, ir percebendo em vc oque te deixa desconfortavel, se é o assunto se sao as pessoas, se sao os ambientes, e com isso vai se moldando, ate hoje sinto sintomas, mas nao me impeço de sair

Eu passo por isso tbm , tenho fobia social , vivo o tempo inteiro no quarto , me sinto estranho até pra falar com a própria família

Tem que ir tentando aos pouquinhos mesmo não é fácil, mas se esconder não ajuda, tem que ter coragem pra se acostumar

Não há nada que possa ser feito.

Ficar sarrando em todo mundo.

Tive esse problema durante uma grande parte da minha vida e oque me ajudou foi acompanhamento piscicologico. Te sugiro a procurar um, pois oque você sente pode ter sido desencadeado por traumas ou diversos outros motivos.. Não tenha vergonha de procurar por ajuda, quanto mais cedo você tratar mais oportunidades você poderá aproveitar e vivera mais feliz.

Você tem baixa autoestima? Normalmente esses problemas estão ligados com a falta de aceitação de si próprio, a visão negativa que você tem sobre você faz com que tenha medo de se abrir, por medo de ser julgada. E pra conseguir se soltar, vai ter que tratar isso primeiro.