O que fazem quando começam a ter muita ansiedade e estão no trabalho?

Levantar, dar uma volta, falar com algumas pessoas, escutar uma música. E principalmente, refletir o pq.de.eu estar ansioso, se não há motivos para isso.

Eu iria falar algo perfeito mas seria apologia a drogas.

Eu penso em você, aí passa.

Bebe água, para oq tá fazendo, vá ao banheiro ou qualquer outro lugar q vc esteja livre e q seja ventilado, tenta respirar mais lento, inspira por 4 segundos, prende por 7 e expira por 8.

Quando tô no trabalho não tem muito o que fazer, apenas fico calado pensando nos problemas e tentando refletir, as vezes entro no banheiro e choro.

Não tenho ansiedade.

segura uma pedra de gelo.

Isso dai é ansiedade ? Ansiedade q eu saiba é preocupação, pensar demais em coisa ruim.

Em casos assim, vou no banheiro, lavo o rosto, respiro lentamente e conto 10 de trás pra frente.

Quando começa a me dar crises d ansiedade, a primeira coisa qe eu faço é ir no banheiro, tento me acalmar ou choro bastante...mas maior parte eu respiro fundo até a crise passar.

Vou ao banheiro chorar

Vou no banheiro e sento no chão,lavo a cara e passo mt álcool fel na mão

Minha ansiedade não chega a esse nível, sinto apenas falta de ar e perco a concentração.