Creatina deixa com o corpão?

Se vc tomar de 3g a 5g todos os dias e treinar bem, com certeza ajudará em seu objetivo.

Não existe tal evidência (aumentar ganho de massa magra em curto espaço de tempo)

A creatina aumenta a síntese de ATP dentro da mitocôndria da célula ou seja , ela aumenta a longo prazo a sua força física.

Mudanças rapidas geralmente cobram um preço muito alto e deixam efeitos colaterais indesejaveis.
Sugiro ganhar massa com paciencia e metodos naturais

Deixa

Sim

Vai sonhando

Deixa

Ajuda

Com uma alimentação regrada, com um bom período de descanço corporal e muito consumo de água, a creatina cumpre bem os seus efeitos e te dá uma linda estética... óbvio, o treino também é regra... mas a creatina tem seus truques maravilhosos

deixa

Sim.

Todo marombeirinho usa.

Faz nada

Não

Aconselho a não tomar sem antes ser recomendado por um profissional e fique alerta com as dosagens, mesmo se falarem para tomar muito, não tome. Massa é água+ exercícios+ alimentação + suplemento(não sei se é regra fazer uso de suplementos, pesquise sobre) e depende do seu biotipo. Tem um máximo de massa que pode conseguir. Não tome anabolizantes.

Deixa

Não sei

É como o cavaleiro de copas explicou ali, nunca ouvi dizer que creatina faz ganhar massa.

Malha pesado não pra vc ver se vai fazer efeito…