anônima
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19/08/2023 17h43
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
19/08/2023 12h29
usar filtro de luz azul no celular/pc, desligar as luzes la pra umas 21h, deitar e fazer algo mais relaxante como ler, fazer exercicio de manha e pegar sol, nao fazer nada que exija muito fisica ou mentalmente de noite
Tem chá pra isso tbm.
Chá de cidreira é um que eu usava
https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/guia/2023/06/06/c-cha-de-cidreira-para-que-serve-e-calmante-veja-como-fazer.ghtml
Mas tem outros.
Camomila se não me engano tbm é calmante
Chá de cidreira é um que eu usava
https://ge.globo.com/eu-atleta/nutricao/guia/2023/06/06/c-cha-de-cidreira-para-que-serve-e-calmante-veja-como-fazer.ghtml
Mas tem outros.
Camomila se não me engano tbm é calmante
elas respondem
anônima
19/08/2023 12h32
Sei que parece loucura, mas uma siririca me ajuda quando tô sem sono
anônima
19/08/2023 12h58
O que viu para despertar tanta assombração assim?
