Oque aconteceu comigo na academia? Porque fiquei assim?

Hoje era dia de perna, fiz uma aquecimento em casa pra treinar perna, ai chegou la o professor me colocou pra treinar peito, e bíceps, tríceps, a ultima vez que treinei essa sequência foi quarta passada, não sei se foi porque dormi pouco muito pouco noite passada, ou se foi pelo tempo que tem que fiz esse treino, só sei que ja comecei sentindo estralos nos braços e dores nas articulações e uma dor muito ruim como se o peitoral esquerdo tivesse extremamente machucado, tava fraco, tremendo de mais, as mesmas cargas parecem que estavam o dobro da semana passada, o ombro começava a doer parecendo que estava machucado, braços estralando e doendo muito nos movimentos, parece que eu tava todo zuado ??