Quem entende de musculação, pode me esclarecer uma dúvida?
Quando eu faço exercícios de inferiores, o meu lado dominante fica mais dolorido e o outro praticamente não sinto dor. Isso é normal ou tem algo errado? E o que seria esse erro?
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
10 respostas
8
2
eles respondem
8
Não.
anônimo
2a
normalmente é pra sentir os dois, tem que trabalhar mais no outro lado
anônimo
2a
N vai nessa de forçar mais um lado, faz mais exercícios unilaterais que aos poucos vai ficando simétrico
2a
pode ser que esteja fazendo errado e forçando mais um lado do que outro ja pensou em fazer olhando se no espelho da academia ou se gravar treinado pra ver
2a
É normal ter lado mais forte que o outros, todos possuem assimetria, porém você tem que cuidar pra essa diferença não ficar gritante a ponto de ser visível. Já vi diversos opiniões de profissionais onde alguns dizem que você precisa estimular a sua consciência corporal e tentar fazer força de forma conjunta com os dois, outros dizem pra você estabelecer um teto de repetições baseado no seu lado mais fraco (se sua perna esquerda faz 10 e a sua direita faz 15, você faz apenas 10 na direita até a esquerda começar a ficar mais forte e vai aumentando a repetição até igualar)
2a
Não entendo, desculpa
anônimo
2a
Você está fazendo os exercícios de forma correta?
Posso.
elas respondem
2
Já ouvi falar em exercícios para corrigir essa diferença
Então acho que é normal acontecer
Mas vc pode trabalhar nisso e evitar
Então acho que é normal acontecer
Mas vc pode trabalhar nisso e evitar
anônima
2a
Deve estar fazendo o movimento errado.
qual sua dúvida?
descubra tudo sobre o sexo oposto!