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eles respondem
Pensa q é facil ganhar massa? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Você não vai ganhar massa nunca. Seu corpo foi projetado para receber semen de um sexo dominante. Claro que você não precisa concordar com isso. Mas foi.
Primeiro procura um nutricionista, não faça dietas malucas que prometem tudo, você vai perder 10kg por mês, não aceite essas loucuras.
Vá ao médico ou nutricionista então siga a recomendação.
Vá ao médico ou nutricionista então siga a recomendação.
Nesse caso apenas faça dieta hipocalórica mas alerto que ficará flácida.
anônimo
12/12/2023 17h05
Aeróbico. Corrida. Nunca comer carboidrato simples (como doces, massas e pães), priorizando os complexos (raízes). Em geral comer saudável.
Comer menos calorias que seu corpo gasta, mas não reclame se ficar flácida.
anônimo
12/12/2023 16h33
não existe isso de ganhar massa sem querer kkkkk se até os bombado não conseguem crescer, não é vc que vai fazendo exercícios simples
O ideal é fazer exercicíos com baica carga e grande número de repetições
elas respondem
anônima
12/12/2023 17h04
Se vc quer ser magra e ter a aparencia de uma magra sem musculos pode ir esquecendo.
No seu caso só mascendo de novo e ter a sorte de nascer magra ectomorfo
No seu caso só mascendo de novo e ter a sorte de nascer magra ectomorfo
Quer perder quantos kg?
Se não quer fazer exercícios para ficar "forte", vai emagrecer e ficar meio 'pelancuda'/mole
Se não quer fazer exercícios para ficar "forte", vai emagrecer e ficar meio 'pelancuda'/mole
anônima
12/12/2023 16h30
Eu te entendo, eu ganho massa muscular fácil. Também gostaria apenas de perder gordura e não ficar musculosa.
