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elas respondem
eles respondem
sem suco demora.. depende do estado do individuo.
Acredito que no geral, com uns 6 meses já é notável a diferença visualmente
Acredito que no geral, com uns 6 meses já é notável a diferença visualmente
Consistência no treinamento, durma bem, coma corretamente e construa fibra
anônimo
30/12/2023 01h35
Depende de como está a sua situação. Em 1 ano focado dá pra ter um shape foda.
anônimo
30/12/2023 01h37
Levei 8 meses pra deixar de ser assim:
E me tornar assim:
Mas eu n era focado apenas em "barriga tanquinho" eu malhava tudo, e nem me esforcei mt tb, se for pra conseguir somente a barriga sem se dedicar a mais nada, então provavelmente daria pra fazer em 3 ou 4 meses.
E me tornar assim:
Mas eu n era focado apenas em "barriga tanquinho" eu malhava tudo, e nem me esforcei mt tb, se for pra conseguir somente a barriga sem se dedicar a mais nada, então provavelmente daria pra fazer em 3 ou 4 meses.
Isso depende completamente da sua dedicação e do seu estado atual. Em média, 12 meses.
