Quanto tempo um ectomorfo como eu precisa correr na esteira?
tenho 63kg e 1,83cm
normalmente tô correndo 10min é muito tempo?
normalmente tô correndo 10min é muito tempo?
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eles perguntam
22 respostas
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elas respondem
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anônima
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@bubuz dê sua humilde opinião kkk
Eu sou meso e corro por 4horas
anônima
2a
Peso mais que você, eu hein.
anônima
2a
Não entendo nada disso.
anônima
2a
Melhor fazer bike ergométrica, ou então fazer só caminhada na esteira. Se puder, faça musculatura que ganhará mais massa
2a
sei não
anônima
2a
Pelo menos 50 minutos, pra aumentar seu VO2, só assim tera condicionamento pra pegar altas cargas e ficar fortin
eles respondem
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2a
10 minutos é muito pouco para gerar adaptações mitocôndrias, no mínimo 25 minutos na mesma velocidade, batimentos acima 140 BPM, pra você uma velocidade de 6 a 7 km, esteira inclinada em 6⁰ graus
2a
Ectomorfo desgraçado você nem devia estar correndo, arrombado
anônimo
2a
Você já é um palito, e ainda quer correr na esteira ? Está querendo desaparecer é ???
Você devia fazer apenas musculação e ganhar musculos, pois você já é magro o suficiente e não precisa de esteira... use isso a seu favor.
Você devia fazer apenas musculação e ganhar musculos, pois você já é magro o suficiente e não precisa de esteira... use isso a seu favor.
1 hora, sem descanso nem pausas para beber água.
10 minutos
2a
Meia hora
2a
Tem que correr na esteira mesmo. Na rua o vento te carrega.
2a
Tem que correr por 5 anos, 4 meses, 12 dias, 3 horas, 43 minutos e 33 segundos.
anônimo
2a
Todo mundo precisa de aeróbico, 25 minutos no mínimo.
20 minutos, nem mais, nem menos, respiração somente pelo nariz, segunda a sexta, depois do treino
anônimo
2a
5 anos
O mano tu é ectmorfo nem deveria ta correndo,ja é dificil ganhar peso e ainda vai correr kkk assim tu some tlgd,foca so no treino primeiro
2a
Esteira pra quê? Kkkkkk
2a
Caramba você é uma vareta hein
anônimo
2a
10 min ta perfeito mano
qual sua dúvida?
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