Pessoal que treina, vocês sempre sentem dores musculares no dia seguinte?

Então, isso vai de pessoa pra pessoa, tem gente que ta sempre aumentando a carga pra se desafiar, sentir dor é normal você esta tentando aumentar seus limites, lesão já é outra coisa, significa que vc passou do ponto que seu corpo esta preparado. e isso consequentemente vai atrasar sua evolução ao inves de ajudar.

Tá fazendo errado. Doer é comum quando está há um bom tempo sem hipertrofiar. Mas se treina com frequência, doer significa que passou do ponto, famoso overtraining.

Diminui um pouco a carga ou as séries. E veja seu sono. É aí que o musculo cresce, tem que respeitar o descanso.

eu treino em casa agachamento prancha elevaçao pelvia front lunges side lunges tudo pra ganhar bunda

Não, quando seu corpo já está habituado a rotina do treino, não dói, exceto quando há mudança de treino, novos exercícios gera outros tipos de danos musculares, por isso o músculo fica "inflamado" no dia seguinte, está se adaptando a nova rotina.

Doer no dia seguinte não quer dizer que treino foi bom Não é sinalização de hipertrofia, o que faz com que as pessoas relacione essa fator a um treino bom, que músculo se tornará mais forte depois da tal micro lesões. Fica mudando toda semana ou todo mês o treinamento porque não doe mais e acha não terá resultados, passasse um 1 ano e a pessoa está mesma coisa.

Não se troca treino por menos de 12 semanas, anote suas cargas e repetições, treino em alta intensidade, 6 a 12 repetições máximas, tente progredir a cada semana de treinamento ou 1 repetição a mais que semana anterior, ou 1 kg a mais com a mesma repetições. Progressão de carga sempre.

Não precisa doer pra ter um treino bom.
O no pain no gain é balela pura

Acho que o corpo acaba acostumando com a rotina.
Quando não dói pra voce,eu imagino que voce só não tenha treinado a mais do que já está acostumada

Cuidado pra n se lesionar, a dor não significa que o treino foi bom

Doi apenas qnd fica dias sem fazer!!

Para mim só dói na primeira semana na academia treinando todo dia. Depois de uma semana para de doer

Dor tardia, não é tanto se vc treina todo dia

Não. e sempre treino bem pesado. para saber se o treino foi bom, não é necessário sentir dores musculares intensas após o treinamento, e sim sentir e ver a região treinada mais hipertrofiada.

se está sentindo dores musculares com frequência após o treinamento, pode ter alguma coisa errada no seu treino.

As vezes, treina fofo.

Só quando aumento a carga.

Muito raramente.

Não.

Fico moído.

Nunca fiz musculação mas imagino que deva doer sempre

Só quando começa a treinar, ou seja, primeiro dia

Só sinto dor quando eu vou treinar depois de um tempo sem.

Bom, quando eu fico sem treinar algum grupo muscular por algum motivo e o treino, sinto dor. Fora isso, fico fatigado, mas dor mesmo, não. Creio que seja comum com quem é iniciante.

sim

Só doía no começo. O braço doía até fazendo a curva no volante. Passou depois de uns 2 meses, quando comecei a pegar firme e aprender a fazer direito, sem parar. Não aumenta a carga e continua na mesma frequência, de olho na execução.

Não sinto nada

Só quando vou até a falha.

Às vezes e pouca

É normal doer. Mas com o tempo, Você deixa de sentir esse dolorido nos músculos.

Hoje pedalei 109 km. Já estou em casa de boa.

Só quando mudo o treino ou aumento os pesos

Não precisa doer para que o treino tenha sido efetivo.

A dor é comum no início da vida na academia, depois já não se deve sentir tanto.

Só vim responder pra elogiar a foto.
Gostosa!

Acho q a nossa dor tem a ver com o ciclo hormonal.

Quando não treino fofo sinto uma dorzinha gostosa, nada que atrapalhe o dia

não, é normal quando é nas primeiras semanas, depois para

Quanto deslikes.
:o

E quando vc treina? Vc fica o dia inteiro neste site

Vish, vc já tá podre, melhor se aposentar.

Sim, eu sempre sinto.

Não sempre.

Nos primeiros dias de academia sentia muita dor, agora não muito, só uma dorzinha de leve

Sim, é normal sentir dores musculares.

Sim

No primeiro dia é normal, mas continuar doendo sempre, não deve ser bom sinal.

Observando.

Sinto sempre.

Sempre é assim fia

Sim... é uma merda

SEMPRE não. Só quando recomeço (depois de uns dias parada), quando aumento o peso ou troco de treino.

Se você treina todo dia, tem algo errado, vai se machucar se continuar doendo.

Não, a partir do segundo mês já não sentia