Qual o seu peso e quanto você levanta nesses exercícios?
0
anônimo
224
1a
Supino reto
Rosca direta (sem sacanagem)
Leg press
Remada unilateral
Se quiser dizer de outros exercícios aí também....(Estou com preguiça de escrever mais kkk)
Rosca direta (sem sacanagem)
Leg press
Remada unilateral
Se quiser dizer de outros exercícios aí também....(Estou com preguiça de escrever mais kkk)
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6 respostas
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eles respondem
6
anônimo
2a
Voltei semana passada, então tô fraco. Vou escrever do ano passado e agora.
Supino: antes (de 80kg à 90kg) atual (de 40kg à 60kg)
Rosca direta (lá ele): antes(22kg, mas já treinei com 26kg) atual (uns 10kg à 12kg) em cada braço.
Leg press: antes(240kg) atual (120kg, tá leve, mas não quero me lesionar nesse retorno, vou com calma)
Remada unilateral: antes (40kg no haltere, mas 50kg no aparelho) atual (20kg bem tranquilo)
Supino: antes (de 80kg à 90kg) atual (de 40kg à 60kg)
Rosca direta (lá ele): antes(22kg, mas já treinei com 26kg) atual (uns 10kg à 12kg) em cada braço.
Leg press: antes(240kg) atual (120kg, tá leve, mas não quero me lesionar nesse retorno, vou com calma)
Remada unilateral: antes (40kg no haltere, mas 50kg no aparelho) atual (20kg bem tranquilo)
2a
Peso 74
Vc quer dizer qual é o 1RM em cada desses exercícios?
Vc quer dizer qual é o 1RM em cada desses exercícios?
anônimo
2a
Muito magro
85kg.
1a
Peso 59
Não faço exercícios
Não faço exercícios
anônimo
1a
Nem sei
qual sua dúvida?
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