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140  15/06/2024 03h46

Pegar halter de 10 kg só vai é arregaçar com as articulações no futuro.

Com a técnica do movimento lento, você treina até com 2 kg como se fosse 50 kg. Fadigando o músculo na última repetição de cada série.

Isso é musculação, não é powerlifting.

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eles perguntam
2 3
elas respondem
anônima
anônima
14/06/2024 08h38
Progressão de carga é o nome.
anônima
anônima
14/06/2024 08h42
Eu ainda não pego nada, não vejo a hora de começar na academia. Estou a anos luz de conseguir puxar 5kg, depois me preocupo com isso
eles respondem
anônimo
anônimo
14/06/2024 08h20
Filho do marcus foi foda vei
Kakakakakaka
anônimo
anônimo
14/06/2024 08h21
Menos peso mais repetição = resistência
Mais peso menos repetição= força
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Meninas, o que vocês acham de um homem que tem o peitoral cabeludo?
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