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elas respondem
uma rosca direta, rosca martelo, elevação lateral, frontal, tríceps francês - treino com 7,8 kg já fazendo quase 15 repetições de boa
remada unilateral eu pego 30kg cada lado na maquina
e agachamento eu pego 10 a 15kg na barra no smith
sim sou mulher mas prefiro e me sinto forte treinando superior do que perna e bunda.
remada unilateral eu pego 30kg cada lado na maquina
e agachamento eu pego 10 a 15kg na barra no smith
sim sou mulher mas prefiro e me sinto forte treinando superior do que perna e bunda.
eles respondem
É mesmo, princeso??? Tá treinando para fisiculturismo?
Minha irmãzinha de 20 anos já treina com essa carga aí
Minha irmãzinha de 20 anos já treina com essa carga aí
