Como emagrecer rápido com academia?

Tudo o que vc precisa além dos exercícios físicos é de reeducação alimentar.

a dieta tambem é importante. cuidado não va atras de coisas milagrosas como chás ou shakes ou remedios milagrosos que podem acabar com sua saude na vespera de um evento tão importante com dedicação treino e dieta acredito que vc consegue bom treino.

Acho melhor vc procurar um profissional.
Dá pra perder, mas tem que ter disciplina e um bom acompanhamento, senão vc vai fazer besteira.

Dieta e exercício aeróbico. Não existe mágica.

Eita

Converse com seu nutricionista

Vai no endócrino e pede um remédio, com treino e medicação vc perde até antes!

Te aconselho a ouvir um vídeo,ou vários,bem detalhados,e explicados por profissionais da área. Procura no YouTube,vc não vai se arrepender. Vc vai compreender, compreender o que tem verdadeira utilidade,e compreender e fazer de uma forma que não te gere prejuízos,ou perigos físicos.
Ou faça a próprio consulta com um profissional.
Que um dia seja meu dia tbm,que lindo....♡
Felicidades!

Emagrecer saudável é treino e comer menos do que gasta por dia. Não precisa parar de comer tudo, só comer em quantidades menores. Uma parada que eu fazia inconscientemente era beber água junto com comida, eu acabava enchendo com a água e comendo menos (mas não sei se faz bem beber em refeições). Enfim. Tenta comer umas frutas também, maçã, morango… Diminuir no pão, nas massas. É o que eu faria, mas não sou da área de nutrição, é apenas o que eu acho que te poderia ajudar.

Dieta e déficit calórico.

Balão Gástrico.

Caminhada. Caminhar perde calorias rápido. De resto é o básico, diminuir besteiras, beber bastante água e dormir bem.

Nesse caso eu iria atrás de um professional

Nutricionista
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