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elas respondem
Simmmm me dediquei a semana toda para não atrasar no trabalho e hoje fui recompensada
Não dormi nem 3 horas. Só consegui cochilar quando o dia já tinha amanhecido.
eles respondem
Na verdade isso é bem relativo.
Cada ciclo completo de sono leva, pelo menos, 1:30, mas algumas pessoas podem ter ciclos um pouco mais curtos ou mais longos.
Acreditasse que precisamos completar, pelo menos, 4 ciclos completos para um bom descanso, o que deve variar entre 6 a 8 horas de sono.
Então isso é muito individual, algumas pessoas podem se sentir descansadas com 6 horas de sono, outras já precisam de, pelo menos, 8 horas.
Cada ciclo completo de sono leva, pelo menos, 1:30, mas algumas pessoas podem ter ciclos um pouco mais curtos ou mais longos.
Acreditasse que precisamos completar, pelo menos, 4 ciclos completos para um bom descanso, o que deve variar entre 6 a 8 horas de sono.
Então isso é muito individual, algumas pessoas podem se sentir descansadas com 6 horas de sono, outras já precisam de, pelo menos, 8 horas.
De ontem pra hoje não. Foram 6:53h de sono.
De hoje para amanhã prentendo bater a meta de 8h.
De hoje para amanhã prentendo bater a meta de 8h.
Eu dormi 00:30 e acordei 08:30, sim, eu consegui, mas eu só consegui porque hoje é feriado e eu não trabalho
