Full body 3 vezes por semana, 2 exercícios pra pernas, 1 pra costas e 1 pra peito, treino raiz mesmo?
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Principe10
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19/11/2024 00h10
saúde
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eye
18/11/2024 15h50
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Steve_Harrington
19/11/2024 00h07
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Joukii
19/11/2024 00h08
isso
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MisterMisterio
19/11/2024 00h10
Se teu objetivo for crescer músculos é bem amador isso. Se sua prioridade é ficar em forma e perder gordura é só controlar o que come, qualquer coisa que fizer e mover os pesos já tá gastando energia.
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