Dica de como dormir rápido?
Não sei pq toda segunda e alguns dias da semana eu tenho uma insônia, tipo eu posso ir deitar na cama, mas o sono só vem lá pras 01:00.
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eles perguntam
19 respostas
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elas respondem
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Coloca a língua no céu da boca você vai dormir rapidinho. Eu aprendi esse truque já tem alguns anos, eu fiquei sabendo, e realmente funciona mesmo
anônima
1a
Um soco.
anônima
1a
Leitura
anônima
1a
ler a Biblia, 3 frases depois você vai estar até roncando kkk
anônima
1a
Tá no lucro ainda, migo. De ontem pra hoje eu tive insônia e fui dormir às 6h, tinha que acordar às 7h. Agora tô com muito sono.
anônima
1a
So eu inventar de Assistir algo que eu caiu no sono
anônima
1a
Sexo, mas se tiver ninguem uma masturbação ajuda
Fica aqui no site que você vai dormir rapidinho.
anônima
1a
Estando sem fome. Barriga cheia, sono na hora. Haha
eles respondem
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anônimo
1a
Drogas sempre
1a
Capina um lote inteiro o dia todo. A noite ta mortin de sono
Não pense em nada, fique o mais relaxado possível e também o mais parado possível
Sexo
1a
Ficando cansado você dorme rapidinho.
1a
Deixar de mexer no celular e ler algo após tomar leite com mel.
1a
Conte carneirinhos
anônimo
1a
É o que eu sempre falo pra quem tem insônia. O segredo escondido a 7 chaves é deitar com a nuca no colchão ! Isso pode ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável por relaxar o corpo e preparar para o sono. Você tem que deitar reto, soltar por completo toda a tensão muscular, relaxa tudo, relaxa esse cú porra, tu tá indo dormir, não vai fazer nada, então pra quê tencionar ? Relaxa tudo, faz um alongamento antes se precisar. Respiração rítmica, inale por 4 segundos, seguro o ar por 4 segundos e solte por 4 segundos, repita isso lentamente até relaxar, depois pode respirar normal, que será calmo por sinal. Com o passar dos minutos você será até capaz de ver uma previsão dos sonhos, ao menos é o que acontece comigo, eu começo a ver imagens e ouvir sons na minha mente, é uma parada muito louco e acredito que é de pessoa pra pessoa, mas isso porque ele vai relaxando seu cérebro todo, isso de deitar com a nuca.
É só isso.
É só isso.
Dormir.
1a
Tenho tomado melatonina e fico ouvindo bem baixinho algum podcast, tem dado certo.
qual sua dúvida?
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