Mulher gosta de treinar perna, mas não consegue segurar dois halteres de 5kg cada lado pra agachar, tenso né?

A mulher precisa ter força nos membros superiores pra segurar halteres.

Não existe você ser boa de treino se você não treina peso livre. Ponto.

Não precisa botar tonelada não, não precisa. É treinar bem, equilibrado.