Quais exercícios você faz na musculação pra treinar os três músculos principais: Peito, Costas e Pernas?

Eu adoro esse meme aqui de exercício pélvico, no meu Instagram só tem ele.

Olha,no momento nenhum.

Não treino, me incentive, Príncipe.

Supino inclinado, supino reto
Barra, remada lateral, facepull
Agachamento normal, agachamento sumô, elevação de panturrilha e elevação pélvica

Na minha época era supino, paralelas, barra fixa, puxada alta, remada baixa, crossover, agachamento livre, leg press, etc

Alguns.

Atualmente ta assim:
Peito: supino reto, inclinado e crossover(flexão pra aquecer)
Costas: puxada aberta, puxada pronada e pegada supinada (barra para aquecer)
Pernas: agachamento livre, stiff, levantamento terra, extensora, flexora e afundo

O de dormir.