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elas respondem
eles respondem
Faço com halter de 30 e já to querendo aumentar kkkkk
Namoral, tô começando a achar q vc tem inveja de quem pega mais peso do q vc nos exercícios
20kg não é muita coisa. Quem passa de 30kg eu já acho desnecessário.
Mesmo após muitos meses sem treinar, rapidamente já estou fazendo supino com halter de 20kg. Começo com 14kg na primeira semana, passo pra 16kg na segunda, na terceira já estou nos 20kg.
Mesmo após muitos meses sem treinar, rapidamente já estou fazendo supino com halter de 20kg. Começo com 14kg na primeira semana, passo pra 16kg na segunda, na terceira já estou nos 20kg.
anônimo
05/02/2025 12h56
Eu faço com halter de 20 de cada lado quando estou treinando legal, no momento faço com 18. Mas sou 50tão, a galera mais jovem e malhada pega mais que isso.
