O que eu posso fazer pra regular o sono?
Gnt, desregulei meu sono total essa semana! Na quinta dormi às 4h00 e acordei às 9h00. Hoje dormi às 3h00 e acordei às 15h00.
N sei se hj vou dormir cedo, tô com mto medo disso n ocorrer. E amanhã preciso acordar de 6h00
Na pior das hipóteses, amanhã acordando de 6h00, vou para o curso, e certeza que vai dar aquele sono tremendo! Oq faço? Pfv me deem dicas! Sem cafeína pfv, eu odeiooo
N sei se hj vou dormir cedo, tô com mto medo disso n ocorrer. E amanhã preciso acordar de 6h00
Na pior das hipóteses, amanhã acordando de 6h00, vou para o curso, e certeza que vai dar aquele sono tremendo! Oq faço? Pfv me deem dicas! Sem cafeína pfv, eu odeiooo
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elas perguntam
7 respostas
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eles respondem
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Coloca som de chuva pra tocar, som de ruido branco sei la, e vai dormir no horario certo.
Tem mais a ver com o horário que vc vai dormir do que o horario que vc acorda.
Eu acordo as 4h todo dia.
Tem mais a ver com o horário que vc vai dormir do que o horario que vc acorda.
Eu acordo as 4h todo dia.
1a
f1
1a
Cansar bastante (fazendo uns exercícios aeróbicos, por exemplo) durante o dia ajuda. Se isso é uma coisa recente, que começou só nessa semana mesmo, nem precisa de remédio, só deitar no escuro e dormir por puro tédio já funciona, também, especialmente se você estiver cansada e deixar o celular longe.
1a
Pare de bater siririca, vá rezar o pai nosso e trocar a roupa de cama
1a
eu uso uma técnica infalível.
você vai acordar as 6 horas amanhã normalmente, e ao longo do dia você não pode dormir de maneira alguma. no fim da noite você vai estar morrendo de sono e vai dormir cedo.
nunca falha, a unica dificuldade é ficar acordado ao longo do dia, mas eu procuro não ficar deitado nem parado por muito tempo.
você vai acordar as 6 horas amanhã normalmente, e ao longo do dia você não pode dormir de maneira alguma. no fim da noite você vai estar morrendo de sono e vai dormir cedo.
nunca falha, a unica dificuldade é ficar acordado ao longo do dia, mas eu procuro não ficar deitado nem parado por muito tempo.
elas respondem
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anônima
1a
Toma melatonina, funciona pra mim
anônima
1a
Se desligue de tudo q faz vc perder o sono, tecnologia, problemas, cafeína.
qual sua dúvida?
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