Como emagrecer e manter o peso?
Tomo remédios controlado desde 2021 e eles me fizeram engordar absurdamente. Tenho 1,56 e eu pesava 40 kg, passei a pesar 78 kg carinha de palhaço
Tenho fortes problemas com minhas emoções e a que sempre me destruiu mais foi a ansiedade, ela sempre me fez vomitar e com isso eu não comia NADA. Porém com os remédios que fizeram eu engordar, meu quadro mudou para comer muito compulsivamente, principalmente quando eu estava ansiosa.
Ano passado o médico tirou os remédios que me faziam engordar e comecei a perder uns pesinhos de leves...
Esse ano eu comecei a estudar e minha ansiedade de ficar vomitando voltou e perdi 18 kg carinha de palhaço
Sim, estou pesando 60 kg e tô muito feliz por isso, por incrível que pareça, kkk... O calibri da minha família sempre foi magro.
Foi saudável o emagrecimento? Não né, dias sem comer ou comendo muito pouco e vomitando de vez em quando, mas comer que nem doida, não é legal
Mas faz uns dias que eu voltei a comer bastante que chega passo mal, isso me dá medo de meu estômago dilatar novamente e eu engordar. O que eu faço??
Tenho fortes problemas com minhas emoções e a que sempre me destruiu mais foi a ansiedade, ela sempre me fez vomitar e com isso eu não comia NADA. Porém com os remédios que fizeram eu engordar, meu quadro mudou para comer muito compulsivamente, principalmente quando eu estava ansiosa.
Ano passado o médico tirou os remédios que me faziam engordar e comecei a perder uns pesinhos de leves...
Esse ano eu comecei a estudar e minha ansiedade de ficar vomitando voltou e perdi 18 kg carinha de palhaço
Sim, estou pesando 60 kg e tô muito feliz por isso, por incrível que pareça, kkk... O calibri da minha família sempre foi magro.
Foi saudável o emagrecimento? Não né, dias sem comer ou comendo muito pouco e vomitando de vez em quando, mas comer que nem doida, não é legal
Mas faz uns dias que eu voltei a comer bastante que chega passo mal, isso me dá medo de meu estômago dilatar novamente e eu engordar. O que eu faço??
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elas perguntam
8 respostas
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eles respondem
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anônimo
9M
Academia
mesmo tendo consciência você parece que acaba tendo "recaídas". Acho que deve se perguntar por que realmente quer emagrecer ou manter o peso atual (questão de saúde, estética, autoestima, etc) e a partir daí lembrar disso e manter o foco
anônimo
9M
Cárdio e açucar 0
Dobra de peso, dps perde metade do dobro, metamorfose foi forte kkkkkkk.
Acho que o que tinha que ser tratado é só a ansiedade pq acontece dois extremos com ela, ou vc começa a passar mal e vomitar, ficando dias sem comer direito, ou vc começa a comer compulsivamente e engorda muito. Resolvendo esse problema, manter o peso é fácil, só manter uma alimentação saudável com todos os nutrientes e evitar ingerir alimentos calóricos.
Praticar algum esporte vai ajudar também.
Acho que o que tinha que ser tratado é só a ansiedade pq acontece dois extremos com ela, ou vc começa a passar mal e vomitar, ficando dias sem comer direito, ou vc começa a comer compulsivamente e engorda muito. Resolvendo esse problema, manter o peso é fácil, só manter uma alimentação saudável com todos os nutrientes e evitar ingerir alimentos calóricos.
Praticar algum esporte vai ajudar também.
9M
Musculação e comer direito
elas respondem
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Reeducação alimentar, dieta não funciona
9M
amiga mas isso q vc ta dizendo é somente o externo, so vc consegue saber o quanto q vc ta vomitando pra parecer mais magra pros outros, se vc tentar se defender sobre isso vc tem q saber mto bem q isso nao é NADA saudavel e q essa felicidade é resultado de um pensamento super toxico
oq vc pode fazer é ter uma rotina saudavel, comer bem de forma saudavel (recomendo ter ajuda de nutri) e nao esquecer dos remedios
oq vc pode fazer é ter uma rotina saudavel, comer bem de forma saudavel (recomendo ter ajuda de nutri) e nao esquecer dos remedios
anônima
9M
@laelie Usa esse site pra descobrir sua taxa de metabolismo basal (TMB).
https:// www. unimed. coop.br/ portalunimed/ aplicativos /tmb/ (tire os espaços)
Lá em cima selecione "mulheres", aí coloque sua idade, seu peso atual e sua altura, e calcule
A taxa de metabolismo basal é o que você gasta sem esforço, só pra viver mesmo, sem exercício
Aí você sabe que pra emagrecer tem que comer menos que a taxa, ou se exercitar
Por exemplo, digamos que minha TMB seja de 1.325 kcal; se eu comer isso eu provavelmente vou manter meu peso, se eu comer menos que isso eu vou emagrecer.
Tem tudo ali no site explicando, o que comer pra manter o peso, o que comer pra perder peso etc
https:// www. unimed. coop.br/ portalunimed/ aplicativos /tmb/ (tire os espaços)
Lá em cima selecione "mulheres", aí coloque sua idade, seu peso atual e sua altura, e calcule
A taxa de metabolismo basal é o que você gasta sem esforço, só pra viver mesmo, sem exercício
Aí você sabe que pra emagrecer tem que comer menos que a taxa, ou se exercitar
Por exemplo, digamos que minha TMB seja de 1.325 kcal; se eu comer isso eu provavelmente vou manter meu peso, se eu comer menos que isso eu vou emagrecer.
Tem tudo ali no site explicando, o que comer pra manter o peso, o que comer pra perder peso etc
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