Você fazem academia? Quantos kg vocês conseguem pegar no leg?
eu pegava 75 de cada lado, antes de machucar o joelho hahaha, mas hoje eu peguei pouquinho peso, preciso tomar creatina, também não quero pegar tanto peso por medo de lesionar de novo
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elas perguntam
13 respostas
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eles respondem
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Eu não faço academia...
anônimo
8M
Quando eu fazia eu pegava 100 de cada lado
8M
100 kg por enquanto, já é o suficiente pra hipertrofiar. Tem gente que pega 300 e não aguenta executar da forma correta, aí não adianta de nada.
anônimo
8M
Sim. Nem sei os pesos.
8M
O dia que descobrirem que 100kg fazendo as repetições do jeito certo vale mais que 300kg não vendo a hora de acabar o mundo será um lugar melhor, respondendo a pergunta: 130kg
8M
Ainda não, mas pretendo começar esse ano
120 em cada lado
8M
Não faço. Acho que uns 10kg.
4 anilhas de 20kg e 1 anilha de 10kg de cada lado
8M
380. Tô reduzindo o peso e focando em aumentar o número de repetições até a falha. Com esse peso faço por volta de 25rep. Controlando o peso, sem pressa, sem dor no joelho.
elas respondem
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anônima
8M
50kg de cada lado
8M
Eu faço e só pego 50 kg de cada lado. Não quero ficar com o corpo masculinizado. Já pensei em tomar bomba no começo para ficar monstra mais rápido kkkkkkk, mas aí usei a razão e decidi manter o corpo feminino mesmo, porque não combina nada comigo o que eu estava querendo ser.
anônima
8M
Nunca fiz.E não gosto desse ambiente.
qual sua dúvida?
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