Você já saiu com a lombar toda fudida depois do treino de costas?

Steve-

364

Essa É a essência da parada.

Saúde

Entre na sua conta para participar

eles perguntam

15 respostas

elas respondem

Askin

Já siim

0 comentários

MulherPetite

Fiz hoje treino de barriga e braço, pescoço doendo demais. Lombar doeu durante.

0 comentários

anônima

Quando fico sentada por muitos minutos,sem pelo menos ficar em pé, minha lombar dói. Principalmente em carro, ônibus. Tenho que ficar levantando os minutos em minutos e dar uma alongadazinha, sempre que possível.

0 comentários

eles respondem

dudamel

Tem certeza que foi num treino de costas mermo?

0 comentários

DanielT

Toda fudida não, mas já senti desconforto após utilizá-la demais em agachamento e exercício de lombar

0 comentários

anônimo

Sim. Normal de quem treina corretamente, se sente dor é porque está trabalhando o músculo.
Sedentários diram "para com isso, você tá fazendo errado, não pode doer".

0 comentários

Layne

Não confunda dor com resultado. Se dói é porque não está acostumado a trabalhar o músculo, está fazendo errado o exercício, com muito volume e/ou muita carga, não alongando nem aquecendo nem dando o devido descanso.

Não precisa doer pra crescer. Aliás, é péssimo. Se tô com a lombar fudida já não vou treinar direito no próximo dia, ou fazer com menos peso. Dor compromete o treino.

Aliás, está treinando a lombar? Se focar só nos deltóides, trapézio, dorsal,enfim, a parte superior e não treinar a lombar, ela vai sofrer por ser fraca e ter que suportar a carga. Lombar e glúteos fortes para poder ter costas fortes.

6 comentários