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elas respondem
anônima
11/11/2025 10h10
Depende do exercício mas geralmente pesos livres.
eles respondem
Terra, supino, agachamento! Esses são os principais no quesito força bruta.
A um tempo já tô recorrendo a pesos livres, pois já zerei todas as maquinas da academia e lá não tem uma estrutura como se fosse uma ironberg da vida.
Um treino bem demorado, quase 3 horas pois descanso uns 2 a 3 minutos em cada série, mas pego muita carga.
A um tempo já tô recorrendo a pesos livres, pois já zerei todas as maquinas da academia e lá não tem uma estrutura como se fosse uma ironberg da vida.
Um treino bem demorado, quase 3 horas pois descanso uns 2 a 3 minutos em cada série, mas pego muita carga.
