Sabia que, falando de zona de hipertrofia, é melhor fazer 15 repetições com 11kg no supino do que 12 com 12kg?
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Principe10
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09/02/2026 16h12
Porque vai gerar mais tonelagem. Tem que ser inteligente pra treinar.
11KG x 15 repetições: 165kg.
12KG x 12 repetições: 144kg.
saúde
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anônimo
14/01/2026 10h12
mano, esse animal só sabe falar de academia e morar com os pais, puta merda.
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anônimo
14/01/2026 10h13
cara chato da porra
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anônimo
14/01/2026 10h20
E a tensão mecânica, cadê?
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Marcito
14/01/2026 10h12
Já tá pa na academia?
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Binju
14/01/2026 11h05
sabia q toda vez q eu vejo uma pergunta eu penso qual a coisa mais esquisita ou sem sentido eu posso responder
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Steve-
17/01/2026 02h58
Não sabia.
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anônimo
09/02/2026 16h12
Sabia.
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