Se fazemos duas séries válidas de supino por treino em 3 treinos na semana, não precisa isolar tríceps?
É muito fudido, depois de terminar duas séries válidas de supino no treino nem aguento fazer tríceps.
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4M
Você está fraco, deve estar na neura de comer só proteina e esquece de carboidrato. Por isso nunca chega em 70 kg.
anônimo
4M
Não precisa treinar nem o resto do corpo.
qual sua dúvida?
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