Se fazemos duas séries válidas de supino por treino em 3 treinos na semana, não precisa isolar tríceps?
É muito fudido, depois de terminar duas séries válidas de supino no treino nem aguento fazer tríceps.
eles respondem
7M
Você está fraco, deve estar na neura de comer só proteina e esquece de carboidrato. Por isso nunca chega em 70 kg.